ארכיון הקטגוריה: פה ולסת

חומרים שמכניסים לנו לפה.

אולף בנגטסון חיבר מסמך מרתק (הכתובת להורדת המסמך www.gbg.bonet.se/bwf/art/radio.doc במידה והוא לו נפתח מהקישור), שנותן אינדיקציות שחלק מהתקני השיניים ששווקו במשך עשרות שנים הכילו אורניום ותוריום!!! (שני יסודות רדיואקטיביים בעלי רעילות גבוהה). יתירה מכך היסודות האלה נכללו בהתקנים בכוונת תחילה (בין היתר בהתקני פורצלאן וסתימות קומפוסיט).

ובכן נשאלת השאלה – למה לעזאזל יצרניות ההתקנים יכלילו אורניום ותוריום בהתקני השיניים? הסיבות נראות קצת מוזרות, אבל עד כה לא נמצאו אחרות:

1) כדי לתת לשיניים מלאכותיות ברק דומה לשיניים טבעיות.

2) כדי שסתימות קומפוסיט יזוהו בצילומי רנטגן (כפי שמזהים סתימות אמלגם).

הדרך בה אולף הגיע למסקנות שלו מעניינת. הוא לא יכל לגשת לתוית של התקני השיניים ולראות את החומרים הנכללים בהתקן משום שתאמינו או לא… המרכיבים לא תמיד רשומים בתווית. היצרנים מחשיבים את הרכב החומרים כסוד תעשייתי, והם לא מחויבים לחשוף מה הם מכניסים לנו לפה. הוא נאלץ לחטט באינדיקציות עקיפות כמו פטנטים ומאמרים.

במהלך השנים הולדה קלארק, הגיע למסקנה שיש אורניום בפיות רבות, הוא מתפרק לפולוניום, והפולוניום מהווה מרכיב מרכזי בגידולים סרטניים. מהבדיקות שהיא ערכה עולה גם שכמחצית מסתימות האמלגם מזוהמות באורניום.

על עקירות שיניים ו-Cavitation.

לדעת מומחים ברפואת שיניים בעיית ה-Cavitation מאוד נפוצה, למרות זאת, לא הצלחתי למצוא מילה מקבילה בעיברית ל-Cavitation ולא בכדי. הבעיה כמעט ולא מוכרת בארץ. התרגום הכי מדויק ל-Cavitation שעולה בדעתי הוא חלל בעצם הלסת. אני מקווה שרופאי שיניים ורופאים כלליים יתעניינו בנושא ילמדו, ובסופו שלדבר גם יתחילו לטפל בבעייה זו.

התמונה מוויקימדיה

הפוסט הבא מתבסס על הסרטונים של ד"ר אליסון אדאמס. לדוברי אנגלית כדאי להקשיב לסרטונים עצמם:

Cavitations פרק 1

Cavitations פרק 2

שורשי השיניים נתונים בתוך עצם הלסת. אולם השורש אינו נוגע ישירות בעצם הלסת. השורש יושב בתוך מעין תושבת שעשויה מקרום, שמחברת בין עצם הלסת לשן. אנלוגיה (קצת מגושמת) לעניין היא בורג ודיבל (למי שהתקין בורג בקיר אי פעם). את הבורג לא ניתן להבריג לקיר, משום שהקיר יתפורר והבורג יפול. לעומת זאת אם נכניס דיבל שעשוי מחומר רך וגמיש לקיר, נוכל להבריג את הבורג לקיר בקלות, ואם שמרנו על המימדים הנכונים של החור, הדיבל, והבורג, הבורג יאחז בחוזקה. בדומה לכך, גם השן אינה "מוברגת" לעצם. ישנה "תושבת" שמאפשרת אחיזה חזקה של השן בלסת, וגם גמישות מסוימת, על מנת לא לסדוק את העצם כשאנו לועסים מזון קשה, וכדי שהשן לא תשתחרר מהמקום.

לאחר עקירת השן, הדרך האידאלית  להבראה, היא יצירת עצם לסת חדשה בחלל השורש שנותר לאחר העקירה, מעליה גודלת רקמת חניכיים. לשם כך דרושה אספקת דם לאיזור, ונדידה של תאי עצם לחלל השורש.לשם כך דרוש שיווצר קריש דם בחלל השן. לאחר מכן רקמת העצם משתקמת, והקריש מפנה את מקומו לכלי דם ותאי עצם חדשים. מעל העצם החדשה צומחת רקמת חניכיים חדשה.

אולם מספר גורמים עלולים להפריע לתהליך העדין של הריפוי:

1) קריש הדם אינו ממלא את חלל השורש בגלל שהוא לא נוצר, או הוסר. הקריש עלול שלא להיווצר כיאות בשל חומרים שעוצרים את זרימת הדם באיזור כגון: זריקת האלחוש  המקומית שעלולה להקטין את זרימת הדם, תרופות המכילות סטרואידים, תרופות לטיפול באוסטאופורוזיס, תרופות דמויות אסטרוגן. מחלות מסוימות כמו סכרת עלולות להקטין את זרימת הדם לאיזור כמו גם עישון, צריכת אלכוהול והריון. כספית מסתימות אמלגם מקטינות את יכולת הגוך לריפוי ה-Cavitation. חוסרי תזונה גם הם יכולים לעכב את הריפוי.

במידה ולא נוצר קריש הדם, נשאר חלל בלסת. החלל מתמלא בחיידקים שיוצרים דלקת. הדלקת עלולה להמית כחלק מעצם הלסת הסמוכה לחלל. במקרה כזה הפציינט יחוש כאב, והוא עלול לפתח חום. כמו-כן הדלקת עלולה לגרום לטעם וריח רעים. אם הפציינט יחזור לרופא השיניים, בחלק מהמקרים הרופא ינקה את המקום, וירשום אנטיביוטיקה. לאחר תקופה, חלל השורש יראה כאילו נרפא, אולם התחולל תהליך שונה. הרקמה החדשה נבנית מלמעלה ומהצדדים, במקום מהבסיס, והדבר יכול לגרום לריפוי איטי ביותר. בנוסף חלק מהעצם שמתה בשל הדלקת עלולה להישאר בחלל, וחלק מימנו גם מופרש לחלל הפה חודשים לאחר העקירה.

הלסת התחתונה עלולה לייצר Cavitations בסבירות גבוהה יותר בגלל שאספקת הדם פחות טובה.

2) הקרום של השן (ה"תושבת") לא נוקה לאחר העקירה. הוא משמש כמחסום לבניית העצם החדשה, ומהווה בעצמה ככר גידול לחיידקים.

שני הסיבוכים האלה יכולים לגרום לחיידקים להתרבות בחלל השורש, בו זרימת הדם חלשה יותר, ולפיכך הגישה של תאי החיסון לחלל מוגבלת. כשנוצר בסיס להתרבות החיידקים הם יכולים להמשיך לכיוון הלסת וליצר גם שם דלקת ונמק.

בו בעת מעל איזור הדלקת, החניכיים נבנו מחדש, והאיזור יראה כבריא. הגוף  לא בהכרח ייצר חום גבוה, או נפיחות, כך שהחלל הדלקתי (Cavitation), יכול להמשיך ולזהם את הגוף מבלי שהחולה יהיה מודע למקור הבעיה.

החלל הדלקתי עלול להמשיך ולצמוח, ולפגוע במבנים סמוכים – שורשים,כלי דם, ועצבים. החיידקים שגרים ב-Cavitation מייצרים רעלים שעלולים לפגוע בחלקי גוף אחרים, וליצור דלקות כגון סינוסיטיס, וכאבים חוזרים ונשנים. יש הטוענים שהרעלים עלולים להיות גורם למחלות קשות כגון טרשת נפוצה ותסמונת התשישות הכרונית.

החייידקים מה-Cavitation נכנסים למחזור הדם, ועלולים לגרום לדלקות במקומות שונים.

מאחר והשיניים נמצאות בקצות קווי המרידיאנים בגוף, עלולים להיווצר השפעות שליליות על איברים אחרים, כולל איברים פנימיים. ההשפעה היא דו-כיוונית, חולשה באיבר עלול להשפיע על השן ולהוביל בסופו של דבר לעקירתה, אולם אז ה-Cavitation שיווצר עלול להשפיע חזרה לשלילה על האיבר שגרם לעקירתה.

לדעת מומחים הבעיה של Cavitation נרחבת ומשפיעה על כ-90% מהאוכלוסיה. ככל שהשן עמוק יותר בפה, כך הסיכוי גבוה יותר ליצירת Cavitation.

בעיות שנובעות מ-Cavitation ירפאו רק אם ה-Cavitation יטופל.

Cavitation קשים לזיהוי באמצעים רגילים של רפואת שיניים. אולם קיים אמצעי מיוחד לזיהוי Cavitation שנקרא Cvitate. באנגליה יש את המכשיר לרופאים מעטים. ישנה אפשרות להיעזר במכשיר שבודק את המרידיאנים, או בבדיקה גופנית של קינסיולוג.

האם ניתן לרפא Cavitation? ניתן לנקות את האיזור הנגוע בניתוח, ולהסיר את חלקי העצם המתה, את רקמת החיבור של השן, ואיזורים דלקתיים. לעיתים זה מספיק על מנת לרפא. אולם בפעמים אחרות נוצר Cavitation מחדש. כנראה בשל אספקת דם לקויה לאיזור.

רופא בעל מומחיות יכול לזהות Cavitation בצילום רנטגן של הלסת. אולם מרבית הרופאים ומפענחי הרנטגן אינם מודעים לבעיה.

בעיית ה-Cavitation זוהתה ע"י G.V Black (שנחשב אבי רפואת השיניים) לפני כ-150 שנים. אולם כיום רופאי שיניים רבים אינם מתייחסים לבעיה. בעיית ה-Cavitation לא נלמדת בבתי הספר לרפואת שיניים, לפיכך קשה למצוא רופא שיניים שמכיר בבעיה ויעזור לטפל בה. לעומת זאת רופאים כלליים כלל אינם בודקים את האפשרות הזו, משום שבעיות פה ולסת הם לא בתחום הטיפול שלהם. כך שמי שסובל מ-Cavitation כיום עלול לא לגלות את מקור הסבל לעולם.

לפני עקירת שן כדאי להיות מודע לבעיות הפוטנציאליות, ולוודא עם הרופא שהוא מתייחס לבעיות האפשריות, כדי למנוע בעיות גדולות הרבה יותר בהמשך. בייחוד כשמדובר על שיני בינה, יש להביא בחשבון את הנזקים הצפויים מעקירה כזו. שיני בינה נמצאות בקצה הפנימי של הלסת, והסיכוי ליצירת Cavitation כתוצאה מעקירתם גבוה ביותר.

למידע נוסף ניתן לפנות לאתר של אליסון:

http://www.thenaturalrecoveryplan.com

בפה סגור

אחד הדברים שלעיתים קרובות לא מודעים לו, הוא חשיבות הסגירה של הפה, או יותר נכון – נשימה דרך האף.

האף הוא איבר הנשימה שלנו. מערות האף מסננות גופים זרים חיידקים, טפילים, נבגים של פטריות ועוד, ע"י ההפרשות במערות האף ותאים בעלי ריסים שעוצרים את הפתוגנים ומעבירים אותם לוושט. בנוסף האף משנה את טמפרטורת האויר ומוסיף לחות.הכנסת אויר מהפה עוקפת את כל המנגנונים האלה ומחוללי המחלות מקבלים גישה ישירה לריאות, שם קשה יותר לעצור אותם.

אולם אחד התפקידים החשובים (והפחות ידועים) של הנשימה מהאף היא סגירת הפה. פה סגור מאפשר לשפה התחתונה ובעיקר העליונה להפעיל לחץ על שורת השיניים ולמנוע שיניים בולטות. אם הפה פתוח באופן תמיד שרירי השפה מתנוונים והשיניים מתחילים לבלוט החוצה. בהמשך הלסת התחתונה יכולה גם לסגת פנימה. ונגרמת בעיה אסתטית וגם בריאותית.

לכן חשוב לסגור את הפה ולהשתמש באף לנשימה. חשוב גם שההורים ילמדו את הילדים לעשות זאת. זה יכול לחסוך הרבה אי נעימויות לילד, הכנסת מתכות לפה לצורך יישור שיניים, וכסף רב.

משחות שיניים ללא פלואוריד

פלואוריד = רעל

מאחר ורוב החברות מייצרות משחות שיניים עם פלואוריד, ועלולות לגרום לנזק חמור לילדים שלנו, אם הם בולעים את הפלואוריד בטעות, או אם יש להם רגישות לחומר.

מאחר שבעיית הפלואורוזיס שפוגעת בשיניים ונובעת ישירות מעודף פלואוריד די נפוצה.

מאחר שלהערכתי בעיית הפלואורוזיס היא רק ביטוי חיצוני לזיהום נרחב בגוף ונזקים פנימיים מפלואוריד.

החלטתי לפרסם משחות שיניים ללא פלואוריד. משחת שיניים שלא תכיל פלואוריד (ואדע עליה) תקבל פרסום חינם בעמוד זה. יצרנים שמצהירים שאין במשחה שלהם פלואוריד, והמוצרים שלהם נמצאים ביותר מחנות אחת ברחבי הארץ, ואינם מופיעים בדף מוזמנים ליצור איתי קשר ולהעביר את הפרטים.

גילוי נאות: אינני מקבל שום תמורה עבור הפרסום הזה. לא בדקתי את המשחות בעצמי.

וולדה – משחת שיניים לילדים 51 גרם. – משחת השיניים הזו די נפוצה בחנויות פארם.

וולדה – משחת שיניים מלחית 75 גרם – גם המשחה הזו די נפוצה בחנויות פארם.

משחת שיניים ללא פלואוריד באתר "עד מאה ועשרים"

תוציאו את הפלואוריד מהמשחה ותקבלו פרסום חינם באתר הצנוע הזה!

בברכת שיניים לבנות ובריאות.

מתי באמת צריך טיפול שורש?

לטיפול שורש עלולות להיות השלכות רבות על הבריאות. למרות נראה לנו שהעניין נגמר בשן עצמה, לעיתים ההשלכות מתפרשות על הגוף כולו.

יש לכך כמה סיבות. למרות שהן נראות לנו דוממות, השיניים שלנו הן חלק חי וגדל בגוף. הן אומנם לא מתארכות כמו אצל חיות צמחוניות, אבל תאי שן גדלים כל הזמן מבסיס השן כלפי חוץ. השן מוזנת בכלי דם שמביאים מזון והגנה מפני טפילים. לשן מגיעים עצבים שקשורים לשאר העצבים בגוף ומגיעים למוח. לפי שיטות רפואה אלטרנטיביות בשיניים עוברים קווי אנרגיה (מרידיאנים) שקשורים לכל התפקודים  של הגוף. לעיתים פגיעה בשן מובילה למחלה במקום אחר לגמרי, לדוגמא בעיות לב.

כפי שתארתי בפוסט הקודם, טיפול שורש הוא אקט דרסטי ביחס לשן, והוא משבש את הסיגנל העצבי מהשן, את קווי האנרגיה, והשן עלולה להפיץ רעלנים, חיידקים ופטריות לשאר הגוף. בנוסף חיי השן יתקצרו דרסטית לאחר טיפול שורש משום שהיא מפסיקה לגדול  – השן אינה מוזנת בחומרי הבניין והיא מתחילה להתפורר.

האבחון של טיפול שורש אינו דבר מתמטי. כשלדעת הרופא הריקבון הגיע עמוק מדי, כלומר הסתימה כבר תשפיע על העצב ויגרמו כאבים – דרוש טיפול שורש. אבל מה זה "עמוק מדי"? מסתבר שהדבר משתנה מרופא לרופא. כבר ראיתי בחיי מספר מקרים בהם רופא אחד חשב שצריך טיפול שורש, ורופא אחר פתר את הבעיה ללא טיפול שורש.

צריך גם לזכור שיש אינטרס כספי בכל הסיפור הזה, טיפול שורש עולה פי כמה מסתימה רגילה. אני לא טוען שהרופאים מנסים לעשות קופה על חשבון הבריאות שלנו. אבל צריך לזכור שלכולנו קשה להימנע משיקולים כספיים בהחלטות שלנו, גם אם ההשפעה תת מודעת.

נקודה חשובה נוספת – מרגע שבוצע טיפול השורש כבר לא ניתן לבקר את עבודת רופא השיניים. מחילות השורש נוקו ונסתמו, והכתר הולבש. הראיות נעלמו. אם לרגע אלבש את גלימת הקטגור, ניתן לאמר שמדובר ברשלנות שאינה מותירה עקבות. יחד עם השיקולים הכספיים, הכף יכולה לנטות לביצוע הטיפול גם אם הצורך בו מוטל בספק.

אז מה לעשות? כשרופא השיניים שלכם מגיע למסקנה שדרוש טיפול שורש, תגידו עצור! אני רוצה לקבל חוות דעת נוספת. נוכחתי לא פעם שגם הרופאים הטובים ביותר בעלי הכוונות הנעלות ביותר שוגים. אפילו אם זה רופא שמטפל לכם בפה כבר 10 שנים לשביעות רצונכם. טיפול שורש הוא צעד דרסטי שעלול להשפיע על הבריאות שלכם באופן בלתי צפוי. גשו לעוד רופאים שלמו 200-300 ש"ח לבדיקה וקבלו חוות דעת נוספת, אם גם הרופא השני ממליץ על טיפול שורש, כדאי לגשת לעוד רופא. נסו להגיע לרופאים הטובים ביותר כשהשיקול המנחה אתכם הוא לא כספי אלא הטיפול הטוב ביותר. אם תצילחו לחסוך מעצמכם את טיפול השורש במקרים רבים מאוד חסכתם מעצמכם הרבה סבל וממון בהמשך הדרך.

שורש החולי – הצד האפל של טיפול שורש

טיפולי שורש הם פרוצידורה מקובלת ברפואה המערבית. למעשה הפרוצידורה הזו הופכת לנפוצה יותר יותר ברפואת השיניים. ב-1960 בוצעו 3 מיליון טיפולי שורש בארה"ב, ב-1990 בוצעו 40 מיליון טיפולי שורש בארה"ב, ב-2002 בוצעו 50 מיליון טיפולי שורש בארה"ב. גידול מדהים.

האגודה האמריקאית למומחים לטפולי שורש (AAE) טוענת שטיפולי השורש אפקטיביים ובטוחים. אולם כיצד יודעים המומחים לטיפולי שורש מה הנזק הנובע משן מטופלת לשאר הגוף? כלומר גם אם השן נראית טוב ללא סימני זיהום או דלקת, האם יתכן שעדיין נובע מימנה נזק לשאר הגוף. האם יתכן שבדומה להכנסת הכספית לשיניים (שגורמת במקרים רבים לנזק עצום בגוף), גם טיפולי השורש ברבות השנים יגרמו לנזק הולך וגדל? האם זה המקרה הקלאסי שרופאי השיניים אינם מודעים לנזק שהן יוצרים משום שהם אינם מטפלים בו, והרופאים שמטפלים בנזק אינם מודעים למקור הנזק (השן) משום שאינם מבינים בתחום?

אז התשובה של מומחים שלמדו את הנושא היא – כן. בכל המקרים שמבוצע טיפול שורש נוצר מצב של חולי בשן המטופלת שמביא לזיהום מתמיד של הגוף כולו. לעיתים הגוף מסוגל להתמודד עם הזיהום בהצלחה יחסית ואז לא יראו סימפטומים מיוחדים, ולעיתים הגוף לא מסוגל להתמודד עם הזיהום ועלולות להיווצר מחלות קשות כגון דלקת פרקים, מחלות לב, סרטן, ועוד.

אז מה הוביל את המומחים האלה למסקנה הזו?

בטיפול שורש למעשה ממיתים את שורש השן, מנתקים את כלי הדם שמובילים דם לשן, מנקים את תעלות השורש, אוטמים את התעלות ומלבישים על השן תותב במקום החלק שנהרס בתהליך הניקוי. למעשה משאירים בפה שן מתה.

אני קורא למה שנשאר בפה שן מתה משום שכל רופא שיניים יספר לכם שהשיניים שלכם חיות. הם אומנם נראות נוקשות ודוממות, אבל הן מלאות חיים. ישנם כלי דם שמזינים את השן, ישנם עצבים בשיניים, ישנם תאי שן שגודלים ללא הרף מבסיס השן, וישנם אלפי תעלות זעירות שמובילות חומרי הזנה לתאי השן. אם ניקח את התעלות הזעירות בשן טוחנת ונחברם זו לזו נקבל תעלה באורך של כ-18 ק"מ. מדהים מה יש בשן שלנו.

טיפול שורש לכאורה מציל את השן, אבל רק לכאורה. משום שהוא מציל את "גווית" השן ולא את השן החיה. והגוויה נשארת בפה לאחר חיטוי.

עכשיו השאלה מה קורה לגוויות? הן מתחילות להירקב. גם השן שלנו מתחילה להירקב. במערכת התעלות המסועפת מפסיק לזרום דם, התאים שנלחמים בחיידקים פולשים אינם יכולים להיכנס. מצד שני מספיק נבג אחד של חיידק או פטרייה והריקבון מתחיל להתעורר. החיידק מתעורר ומגלה סביבה נטולת חמצן (אנ-אירובית). אבל לחיידקים יש מנגנוני הסתגלות מופלאים, והם יכולים להסתגל לסביבה אנ-אירובית ולייצר אנרגיה בהתססה. הרשת הארוכה של התעלות בשן מהווה מצע נהדר לחיידקים שהסתגלו והם מסוגלים להתרבות ללא הפרעה מצד המערכת החיסונית.

לאחר תקופה של התרבות החיידקים ברשת התעלות יכולים לנסות ולצאת מהמבוך בשן ולהקים מושבות בנקודות אחרות בגוף. כשהם יוצאים מהשן המערכת החיסונית תתקוף את החיידקים\פטריות ותשמיד אותם. אולם מאחר ולחיידקים\פטריות שגדלים בשן יש מבצר בלתי חדיר עם מלאי מזון כמעט אינסופי (מולקולות של סוכרים\פחמימות\חלבונים שמסתננות לתעלות השן מהאוכל שלנו), הם יכולים להמשיך ולשלוח שליחים לשאר הגוף, עד שיום אחד הם יתפסו את המערכת החיסונית בלתי מוכנה (בשל מחלה אחרת או טראומה), ואז הם יכולים להקים את המושבה במקום אחר בגוף.

בנוסף לשליחים של מושבות החיידקים בשיניים המתות, החיידקים שמייצרים אנרגיה ללא חמצן פולטים רעלים חזקים ביותר, כתוצר לוואי של התהליכים האנ-אירוביים. ד"ר בויד היילי (לשעבר ראש מחלקת הכימיה של אוניברסיטת קנטאקי) הראה שהרעלים שמיוצרים בשן שעברה טיפול שורש חזקים יותר מבוטוליזם.

כלומר בסיום טיפול השורש הגוף יכול להימצא במתקפה מתמדת של חיידקים פטריות ורעלנים.

הרצון של הפציינטים והרופאים "להציל" את השן, מסתיים בהתקנת "גופה" מרקיבה בפה. אומנם ניתן לאכול על השן, אבל האם זה משתלם בחשבון הכללי? לפי הבנתי היום כלל לא עושים את החשבון, ולפציינט עם מחלת לב או בעיות עיכול, אין מושג שהשן היא מקור הבעיה.

הביאו בחשבון שגם אם החלטת לוותר על השן, להשתלת שן או גשר יכולים להיות בעיות אחרות, לעיתים אף יותר חמורות.

אז מה עושים? אין תשובת בית ספר, לכל אדם יש רגישויות שונות ובעיות אחרות. אז מה בכל זאת אני מציע? התייעצו עם בעלי מקצוע שמודעים לנזקים שעלולים להיגרם ממתכות לא מתאימות בפה, טיפולי שורש, ועקירות. התעלמות מהבעיות הפוטנציאליות לא מעלימה אותן.

מומלץ בחום לצפות בסרטון של ד"ר מרקולה. ד"ר מרקולה מדבר על החלופות:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oYbOvx54OOs#!

(מי שיתרגם את הסרטון יבורך!!!)

והרשו לי להוסיף לסרטון הנ"ל, שלמרות שהרופא גוזר טיפול שורש, הוא לא תמיד באמת נחוץ. קראו את הפוסט הבא.

מקורות:

http://naturalrecoveryplan.blogspot.com/2011/08/book-review-roots-of-disease.html#more

http://www.thenaturalrecoveryplan.com/docs/research_docs/2010.07.28.03.30_Root_canal.pdf

http://www.naturalnews.com/025412.html

http://www.notdoctors.com/crci3.html

http://rheumatic.org/teeth.htm

http://www.wholeapproach.com/newsletter/archives/2006/08_August.html

http://www.amazon.com/Roots-Disease-Connecting-Dentistry-Medicine/dp/1401048943

http://www.amazon.com/Root-Canal-Cover-George-Meinig/dp/0916764095/ref=pd_sim_b1

מתכות רעילות כגורם לתסמונת התשישות הכרונית

כתבה זו מתורגמת מאתר The Natural RECOVERY PLAN המנוהל בידי ד"ר אליסון אדמס.
תרגום באדיבות Google translate ותיקונים שלי.

מתכות רעילות משחקות תפקיד מפתח בכל תסמונות העייפות כגון תסמונת התשישות הכרונית, פיברומיאלגיה מחלות אוטואימוניות וכנראה כל מחלה כרונית ניוונית. זאת משום שהאדם התפתח במשך מיליוני שנים ללא חשיפה למתכות ולפיכך יכולת האדם להפריש מתכות רעילות מגופו מצומצמת ביותר.

מתכות רעילות מערערות את המערכת החיסונית וגורמות לשפע סימפטומים גופניים, נפשיים, רגשיים והתנהגותיים אשר נראו במשך שנים רבות.

כדי להבין עד כמה רעילה נוכחות מתכות מסוימות בגוף, מוטב להסביר מעט כימיה בסיסית. הנה קצת רקע בסיסי בתחום:

An atom with orbiting electrons
סכימה של אטום

אטומיםכל דבר ביקום הידוע מורכב מאטומים אשר מכילים גרעין דחוס המכיל פרוטונים (בעלי מטען חיובי ומאפייני מסה/משקל) נויטרונים (בעלי מסה אבל חסרי מטען חשמלי) ואלקטרונים (הנושאים מטען שלילי ומסה אפסית ביחס לפרוטונים וניוטרונים). הפרוטונים והניוטרונים נמצאים במרכז האטום ומהווים את הגרעין של האטום, והאלקטרונים חגים במסלול סביב הגרעין.האטומים יציבים ביותר כאשר המסלולים המיועדים לאלקטרונים מלאים. אם למשל, יש להם עודף של אלקטרון, הם ברצון יחלקו את האלקטרון העודף עם אטום נוסף. לעומת זאת, אם יש להם חוסר באלקטרון אחד, הם יבקשו לרכוש את האלקטרון מאטום אחר.  אטומים טעונים כאלה יכולים להצטרף יחד כדי ליצור תרכובות יוניות או יכולים ליצור מולקולות על ידי שיתוף אלקטרונים בקשר קוולנטי.

רדיקלים חופשיים

רדיקלים חופשיים הם אטומים או מולקולות שאיבדו את אחד או זוג האלקטרונים המקיפים, ולכן בעלי נטייה לחטוף אלקטרונים ממולקולות או אטומים אחרים בקרבתם וגורמים לנזק. תהליך זה יכול לעורר שרשרת של נזקים בגוף. נוגדי חמצון הם אטומים או מולקולות אשר יכולים להשקיט את התגובה הזאת על ידי תרומת אלקטרון למולקולה שאינה יציבה, מבלי שהם עצמם יהפכו לבלתי יציבים.

הטבלה המחזורית

לכל אטום יש מספר פרוטונים ונויטרונים שמאפיינים אותו כחומר ייחודי. בטבלה המחזורית, היסודות מסודרים בסדר גדל של משקל אטומי, ומקובצים לפי מאפיינים דומים. הגוף יכול לעיתים קרובות להחליף אלמנט אחד בשכנים לו על הטבלה המחזורית. במקרי נזק רבים האבץ (Zn, המשקל האטומי 30) שמהווה יסוד חיוני בגוף, מוחלף באלמנטים מזיקים כמו כספית (Hg, המשקל האטומי 80) ו – קדמיום (Cd, המשקל האטומי 48),  כפי שמצוין על ידי החץ התרשים הבא.

The periodic table

מתכות רעילות

לגוף דרושות כמה מתכות בצורה זמינה ביולוגית עבור תפקודים רבים. המתכות הללו ידועות כמינרלים חיוניים. אך אם אלה יופיעו בכמות גדולה מדי, או בתרכובת לא נכונה, או שיופיעו המתכות הלא נכונות – ההשפעה הנובעת מזיקה ביותר.

אנו נחשפים למתכות רעילות מדי יום בעולם המודרני שלנו, למשל: אלומיניום מהאריזות למזון, ודיאודורנטים; כספית מחיסונים וסתימות אמלגם; נחושת מצנרת המים; פלואוריד במשחת שיניים ובמי השתייה; עופרת מאדי דלק; ניקל בשומן מוקשה. בנוסף לחלק מהאנשים ישנה, או היתה, חשיפה תעסוקתית למתכות רעילות.

מתכות רעילות מוכרות כגורם העיקרי למחלות רבות והם הסיבה המסתתרת מאחורי דלקות כרוניות תכופות (בעיקר גידול יתר של פטריית קנדידה אלביקן, ודלקות טפיליות) ומאחורי תסמונת העייפות הכרונית, פיברומיאלגיה ומחלות אוטואימוניות. רעילות המתכות משחקת תפקיד מרכזי בקשיים פסיכולוגיים רבים, כגון דיכאון וחרדה, משום שמתכות רעילות , בפרט כספית, מצטברת במערכת העצבים המרכזית (המוח), והשפעתה על המוח מתמשכת ומזיקה ביותר.

מתכות רעילות גורמות נזק על ידי חסימת קולטנים בתאים, ועל ידי הרעלת אנזימים, ולכן בדרך כלל מפחיתות את התפקוד הביוכימי של הפרט ואת ויכולתו לטהר את המתכות. מתכות רעילות משפיעות על כל מערכות הגוף, אבל הם גורם מזיק במיוחד ל-:

  • מערכת האנדוקרינית – שיבוש קשה של התהליכים בבלוטות, בעיקר גורמות לתפקוד כושל ורגולציה ירודה של הורמונים המופרשים מבלוטת התריס, בלוטת יותרת הכליה, הלבלב ובלוטות שליטה במוח.
  • מערכת העצבים – המתכות נספגות לתוך מערכת העצבים האוטונומית (מערכת העצבים השולטים על התפקודים ה"אוטומטים") ופוגעות במסלול התקשורת של האיברים עד המוח, ולכן משבשות את תפקוד האיברים.
  • מערכת הלימפה – פוגע במחזור התקין של בלוטות הלימפה וגורם לנוזל הלימפה להאט ולהפוך רעיל.
  • מערכת החיסונית –  פוגעים בתגובה העדינה והמורכבת של  מערכת זו, ולכן נוצרים זיהומים נגיפיים, פטריתיים, חיידקיים או טפילים אחרים,  שיוצרים סימפטומים רבים אחרים של החולה.

הרעלה כרונית של כספית

כספית היא מתכת רעילה ביותר מבחינה ביולוגית. בדר"כ החשיפה הגדולה ביותר נובעת מסתימות בשיניים (מאמלגם), וחיסונים. לכספית גם יש אפקט משולב, היא מגבירה את ההשפעה הרעילה של מתכות אחרות. אם תסייעו לגוף לסלק את הכספית, הוא יוכל לתקן הרבה מהבעיות המשניות, לדוגמא בעיות שנוצרות ע"י אורגניזמים מזיקים.

עבור רוב האנשים החשיפה הגדולה ביותר לכספית מגיעה מסתימות השיניים שהיא תערובת של 50% כספית נוזלית, ו-50% אבקת כסף, נחושת, אבץ ובדיל. תוך 7 שנים מהתקנת סתימת האמלגם, היא תשחרר חצי מהכספית שבה לתוך הגוף חסר המזל. מקובל לחשוב שהאמלגם משחרר את הכספית משום שהסתימות הופכות לקטבים חשמליים והרוק מתנהג כמוליך חשמלי, וכך נוצרת מעין בטרייה בפה. בשל הפעילות החשמלית, הסתימות משחררות את  הכספית לרוב כאדי כספית.

כמו כן מקובל שזרמים גלווניים צפויים להתרחש בין המתכות השונות המשמשות בפה בסתימות, וכתרים כשהרוק שוב משמש כמוליך. רוב (80%) מהכספית שתשתחרר כאדים ותגיע לריאות, תיספג דרך הריאות למחזור הדם.

כספית יכולה להתקיים בצורתה הטהורה כגז או נוזל,  הן בצורה המחומצנת (++Hg) והן כחומר אנאורגני בשילוב עם גופרית או כלור למשל. בצורה המחומצנת שלה שלה (++Hg) היא יכולה גם ליצור מולקולות עם פחמן אורגני (תרכובת אורגנית – מתיל מרקורי), ולמרות שבכל הצורות שלה היא רעילה, תרכבות (אורגנית) זו היא רעילה ביותר למערכות ביולוגיות. למרבה הצער, כאשר הגוף מנסה לטהר כספית אנאורגנית בגוף, מבלי משים הוא הופך אותה  לכספית אורגנית, גם חיידקים יכול להמיר כספית אנאורגנית למצב אורגני. הכספית האורגנית (מתיל-מרקורי) רעילה לאדם בין פי 100 לפי 1000 מאשר במצבה האנאורגני.

לעיון נוסף

לקבלת מידע על רעילות מתכות והתופעות הנובעות עיינו בספר תוכנית הטיהור הטבעי עיין פרק 9 חלק 2 על עייפות כרונית, ME, ו פיברומיאלגיה: תכנית הריפוי טבעי.

לחץ על מאמרים הקשורים אודות תסמונות התשישות הכרונית, אודות תוכנית התאוששות טבעית, החלפת אמלגם דנטלי, האם אמלגם דנטלי בטוח עבור בני האדם?, היסטוריה של הרעלת כספית, כרום: הטוב הרעיל והמכוער, רעילות הקובלט, בעיות בריאותיות מניקל, סקירת הספר של רפואת שיניים הוליסטית, וסקירת הספר – זה הכל בראש שלך.

לחלופין, לחץ על הקישור המתאים עבור חלק 1 וחלק 2 של סרטונים CFS & פיברומיאלגיה: הסבר, היסטוריה של הרעלת כספית או מקורות של מתכות כבדות או להאזין לראיונות של אליסון אדמס או של דוד מינקוף רעילות מתכות כבדות או להאזין בשרת האודיו.

מתכות רעילות: סיכום המאמר

מאמר זה מציע הסבר לתפקיד שמילאו מתכות רעילות, וכן להרעלת כספית כרונית הנובעת במיוחד מסתימות אמלגם דנטלי – בהקשר של תסמונת העייפות הכרונית CFS ,ME, פיברומיאלגיה ומחלות אוטואימוניות.
הערת המתרגם: תודה לאליסון על האתר המושקע והמקיף בנושא.

The Natural Recovery Plan Book

Chronic Fatigue, M.E., and Fibromyalgia: The Natural Recovery Plan

Essential reading for all fatigue sufferers!

In Chronic Fatigue, M.E., and Fibromyalgia: The Natural Recovery Plan book, Alison shares the know-how she gained through decades of investigation and trial and error experimentation with her own chronic health problems and through her professional knowledge and experiences as both a naturopath and dentist.

Discovery

Having worked as a dentist for nearly 20 years, a health crisis that the medical profession appeared either unable or unwilling to do anything about forced her to quit dentistry and launch an intense personal exploration into her own health problems. These investigations ultimately led her to retrain as a naturopath and to a fundamental change in the way that she thought about health and disease.

It was during her studies that she discovered techniques that had been successfully used to treat tens of thousands of chronically sick people by dedicated professionals over a period of decades. However, she was also equally aware that she had not encountered this 'inside information' in any of the books she had read on the subject over the years.

Evidence

As she applied these techniques, she came to realise the immense value of this approach both on a personal and professional level. Her goal in writing The Natural Recovery Plan book was to share this information with those who so desperately need to find it – as she herself had. So whilst she is proud to present this revolutionary new approach to the mainstream, it is tried and tested.

The cause

Firstly, she clearly identifies the primary cause of disorders such as chronic fatigue syndrome (C.F.S.), myalgic encephalomyelitis (M.E.) and fibromyalgia (which are collectively referred to in The Natural Recovery Plan book as fatigue related syndromes or F.R.S.) as being primarily caused by metal toxicity and especially CHRONIC MERCURY POISONING from dental amalgam fillings.

The second causative issue that fatigue sufferers face is that the mercury has undermined the immune system to the point where microbes such as viruses, fungi and bacteria are then able to grow unchecked – thus compounding the problem.

The third part of the puzzle of fatigue related syndromes is having experienced an unusual amount of stress and trauma – particularly early in life. This temporarily suspends the elimination of toxins (including toxic metals) which accumulate within the system over time frequently leading to serious illness later in life.

“Mercury amalgams are as close as you can get to the centre of the illness universe; their use in dentistry has set us up for most of the health problems we see today.”
Dr Bruce Shelton, Medical doctor and homeopath
Treatment

The good news is that all of these causative factors are eminently treatable and The Natural Recovery Plan book provides a road map for treatment. Armed with the self-help information in the book, you will come to understand that you don't have to 'manage' or 'cope' with your debilitating illness anymore – that there is genuine hope of recovery.

Dare to imagine how your life would be if you:

  • Could sleep soundly through the night and wake feeling refreshed and alert
  • Were permanently free of muscle and joint pain and stiffness
  • Felt bouyant and free of anxiety, depression and mood swings
  • Could stabilise menstrual and hormonal problems if you are female
  • Could eliminate problems with erectile dysfunction or prostate problems if you are male
  • Could improve fertility in both sexes
  • Felt energetic, full of vitality and were well the majority of the time
  • Could eat and drink anything and not fear the consequences
  • Could regulate your body temperature and weight

The Natural Recovery Plan book

In part one of Chronic Fatigue, M.E., and Fibromyalgia: The Natural Recovery Plan all the background information you need to understand to make sense of your condition and the natural recovery plan is detailed.

Part two of The Natural Recovery Plan then walks you through a recovery blueprint step-by-step and gives you honest answers about what to expect on your healing journey.

Better yet, The Natural Recovery Plan uses supplements that are freely available and can be ordered online through this site and almost exclusively natural health means so that you are working with your body's own healing mechanisms rather than against them.

“The book offers a clear menu of solutions ..
which can be tailored to individual willpower and pocket.”
Gillian Phillips, Autoimmune disease sufferer

Most important of all though is the fact that The Natural Recovery Plan addresses the underlying CAUSE of these illnesses and not the ever-changing roster of SYMPTOMS!

The Natural Recovery Plan

As you are probably already painfully aware, chronic fatigue syndrome (C.F.S.), myalgic encephalomyelitis (M.E.), fibromyalgia and autoimmune diseases are SERIOUS illnesses and require an equally SERIOUS solution. So, whilst The Natural Recovery Plan recommended is not easy, her promise to you is that if you follow the plan outlined in the book, it will provide real and lasting improvements in your condition and may ultimately facilitate a full recovery from your chronic fatigue syndrome and/or fibromyalgia.

The best news is that The Natural Recovery Plan book puts you back in control of your own health and means that you do not need to feel powerless and at the mercy of a doubting medical profession any more.

Don't waste more valuable time, money and hope on more tests and pharmaceutical solutions!

Start recovering today from the comfort of your own home.

You have so much to gain and very little to lose.

Praise for The Natural Recovery Plan book:

".. challenges every modern-day paradigm and explores all possible therapies."
Alessandro Ferretti, Nutritionist and lecturer
".. an incredibly powerful book .."
Freya Thalund-Fossen, former C.F.S. sufferer
".. charts new thinking in this important subject."
M.E. Clarke, Nutritionist
"An extraordinary self-help guide."
Jane Thurnell-Read, Author and kinesiologist
".. informative and understandable."
Dr Mark Breiner, US holistic dentist and author of Whole Body Dentistry
"Superb. I would have been proud to have written such a book myself!"
Vicki Edgson, Author, television presenter, nutritionist and naturopath
".. offers clear guidance for sufferers of chronic fatigue syndrome and for those health practitioners charged with helping them recover. An invaluable resource!"
Sue Webster, Registered nurse, complementary therapist, C.F.S. sufferer

The Natural Recovery Plan: Alison's hope

Alison's motivation in writing Chronic Fatigue, M.E., and Fibromyalgia: The Natural Recovery Plan was to create the book that she had needed to find when she was desperately ill. Her sincere hope is that the book reaches all those who need to find it and that are prepared to do the work that it outlines. She certainly hopes that The Natural Recovery Plan book is a clear, insightful, informative and sympathetic guide which will be used by sufferers and practitioners alike who can benefit from her learning this information the hard way.

The Natural Recovery Plan: One approach for all!

Whilst The Natural Recovery Plan book is primarily aimed at those suffering with chronic fatigue syndrome (C.F.S.), myalgic encephalomyelitis (M.E.), and fibromyalgia, the natural recovery plan suggested is also particularly effective for individuals with irritable bowel syndrome and/or autoimmune disorders such as Hashimoto's thyroiditis, rheumatoid arthritis, systemic lupus erythematosus and multiple sclerosis.

Finally, since all disease shares a common pathway anyone suffering with any chronic, serious or degenerative mental, psychological or physical condition will derive great benefit from the approach recommended in The Natural Recovery Plan book too!

“.. find a quiet place, give yourself the time you so desperately need, and turn over the page to begin your own road to recovery!”
Vicki Edgson, Author, television presenter, nutritionist and naturopath

So, if have reached the end of the road and you are sick and tired of being sick and tired – The Natural Recovery Plan book is for you. Buy it, read it and do what it suggests for a brighter tomorrow.

Recover your health using The Natural Recovery Plan – learn the secrets NOW!

To purchase your copy from Amazon UK
To purchase your copy from Amazon US
To purchase your copy from Amazon Canada

NB. Amazon will ship to any country with an additional postage charge, so select the most convenient online resource for you.

בעיות חניכיים

אייל כהן פרסם ספר על בעיות חניכיים טיפול ומניעה. בספר זוית רעננה למניעת נסיגת חניכיים וכל הצרות שבאות לאחר מכן – איבוד שיניים, השתלות, ניתוחי חניכיים. השיטה מאפשרת גם שיקום חניכיים שכבר נפגעו. אולי תופתעו לשמוע שהשיטה דורשת שינוי הרגלי תזונה בעיקר, היא לא עולה כסף, והספר פורסם חינם באתר הבא:

דברים שלא תשמע מהרופא שלך\אייל כהן

אייל פרסם את הספר שלו כתרומה לכם ועל מנת למנוע כריתת עצים לצורך הדפסת הספר. הוא יעריך תרומה שלכם לעידוד הפרוייקטים שלו.

הרעלת כספית ואמלגם

הרעלת כספית היא מצב מוכר ברפואה, הביטויים של הרעלת כספית הם מגוונים, רבים מאוד, ומשתנים מאדם לאדם.

הרעלת כספית כתוצאה מסתימות אמלגם לעומת זאת, זהו נושא השנוי במחלוקת עזה. אני מניח שאפילו היום רוב רופאי המשפחה לא יודעים על האפשרות הזו. השורש למחלוקת נובע כנראה מכך שהכרה בבעיה היא למעשה הפניית אצבע מאשימה כלפי המימסד הרפואי אשר הכניס ומכניס סתימות אמלגם מדי יום למיליוני אנשים. די להזכיר שבארה"ב עד לפני מספר שנים רופא שיניים שהכריז שמרפאתו נקייה מכספית, הסתכן בביטול רישיון רפואת השיניים שלו!!!

עם זאת הגוף שלנו לא מתחשב במחלוקות "פוליטיות", ואם הוא מורעל מאמלגם עדיין הוא יראה את הסימפטומים האופיניים – אפילו אם מרבית רופאי המשפחה, וכל רופאי השיניים לא יכירו באפשרות זאת. לשמחתי הגוף לא קורא ז'ורנלים רפואיים כמו לנצט, ולא תמיד מתפקד לפי ציפיות הרופאים – אילו הדבר התרחש, תוך זמן קצר, לא היה נשאר אדם אחד על כדור הארץ.

האם קיימים רופאים שמנסים לברר אפשרות של הרעלת כספית לפני שהם מתחילים להפציץ את הגוף בכימיקלים לטיפול בסימפטומים? אולי, אבל לבטח הם נדירים (זן נדיר ומיוחד שיש לטפח).

אני חושב שאין להסתפק בטיפולים הסימפטומטים שמציע הרפואה המערבית. לדוגמא: ציפרלקס היא לא תרופה לעצבנות, זהו סם שמפחית סימפטומים מסוימים ומעצים אחרים. סימבקור זו לא תרופה למניעת התקפי לב, זהו כימיקל שמנמיך את רמת הכולסטרול, תוך שהוא משנה את פעילות הכבד והכליות, ולפיכך עלול לגרום נזק, בעוד שהתועלת שלו שנויה במחלוקת. כשאתם נתקלים בסימפטומי הכספית, הטיפול הסימפטומטי של הרפואה המערבית, בטווח הארוך יבוסס אותכם עמוק יותר בבוץ. אם אתם רוצים לפתור את הבעיה תצטרכו להפשיל שרוולים ולעבוד.

נקודת התחלה מצוינת היא ספרו של פרופ' אנדי קטלר, שמציע שיטה מעשית לאבחון הרעלת כספית. הוא גם מפרט דרכים לטיפול בבעיה ולניקוי הגוף מהכספית, כשהתהליך דרוש.

אנדי קטלר כדרך אגב מעריך את כמות האנשים שנפגעו מכספית בארה"ב בכ- 1-5%, הוא מציין שהערכה אינה מדעית ונועדה בעיקר ליצור מוטיבציה לטיפול בבעיה ומניעתה.

לפי ההתרשמות הלא מדעית שלי – ההערכה של אנדי קטלר נמוכה מדי.

הספיגה של כספית (כ-10 מיקרוגרם ביום במקרה ממוצע), ויכולה לעלות עד לעשרות מיקרוגרמים ביום (ואפילו 100 מיקרוגרם) כשיש בעיות ספציפיות כגון סתימות סמוכות מחומר שונה, סתימה מתפרקת, גשר ליישור שניים שנוגע בסתימת אמלגם, כתר שנוגע באמלגם, או סתם לעיסת מסטיק ממושכת במשך שבועות כפי שקורה לחלק מאיתנו כשאנחנו בתקופה של קושי נפשי, ועוד נסיבות ראו בפוסטים קודמים.

לפיכך ההערכה שלי, גם אנשים המפנים את הכספית ביעילות מגופם, נפגעו בצורות שונות ומשונות מהאמלגם, וטווח הסיפמטומים עצום – מגרנות, כאבי ראש, עצבנות, אפטיות, דיכאון, יובש בעור, רעד בידיים, ביישנות, חוסר ריכוז, ועוד מאות סימפטומים אפשריים.

לא ניתן להדגיש זאת מספיק, הכספית היא רעל רב עוצמה, לפיכך לעניות דעתי כדאי להוציאה מהגוף  אולם לדעתי חובה לנקוט אמצעי זהירות בעת החלפת סתימות האמלגם וכן ללוות את התהליך ביעוץ מקצועי של מומחה להרעלות כספית.בתחום של בטיחות בהחלפת הסתימות ויעוץ מקצועי הרחבתי בפוסט המקושר. אם קראתם עד כאן, לטובתכם קראו את הפוסט המקושר.

הוראות הפעלה

כשאתם קונים מדיח חדש או מכונת כביסה, אתם מקבלים חוברת קטנה, שם כתובות הוראות ההפעלה ואזהרות שונות – לדוגמא להקפיד למלא מלח במיכל, לא להעמיס יותר מדי, לדאוג שהצנורות אינם סתומים וכיו"ב.

אם לגוף האנושי היתה חוברת הפעלה – אחת האזהרות הבולטות ביותר היתה

לא להכניס כספית בשום צורה בכל הנסיבות!!!

והנה למרבה ההפתעה אנחנו מכניסים כספית מרצוננו, לעצמנו, לילדנו, ובכמויות גדולות, לאורך כל ימי חיינו.

נניח שחייזר נוחת על כדור הארץ. לחרדתו הוא שם לב שבפיהם של רוב האנשים יש סגסוגת אפורה שמשחררת מנות גדולות של כספית כל הזמן. לאחר חקירה קצרה הוא היה מגיע לקליניקה לרפואת שיניים ומגלה כיצד בני האדם מכניסים כספית לפיהם באופן פרמננטי. הוא היה תולש את שערותיו (אם יש לו) ומיד רץ לאחראים על התחזוקה – הרופאים, קופות חולים, פקולטות לרפואה באוניברסיטאות, משרדי הבריאות למיניהם. ושם מה הוא רואה – הוראות ההפעלה אומרות שזה בטוח לגמרי, אין שום תופעות לוואי, הכל בסדר.

משם החייזר רץ לחללית שלו מפעיל את המנועים ובורח כל עוד נפשו בו, תוך שהוא רואה את בתי החולים המלאים בבני אדם מסכנים שלא מבינים מה נפל עליהם.

ביומנו הוא רושם – כדור הארץ מאכלס מיליארדי משוגעים, בעלי נטיות הרס עצמי והכחשה עצמית.

סוף דיווח

קפטן קירק

3.2.2010