חרדה – אותו רגש שתוקף אותנו, ומכניס אותנו בספירלה יורדת לקושי הולך וגובר. קשה להתמודד, קשה גם להרפות. החרדה אוחזת בחוזקה, גורמת למחשבות טורדניות ותסמינים גופניים.

אז מה עושים? נחלק את התשובה לשניים. מה קורה היום, ומה ניתן לעשות.

מה קורה היום? בדרך כלל הולכים לרופא והוא נותן גלולה. פשוט וקל. אפילו רופא המשפחה יכול לרשום תרופות פסיכיאטריות.

הגלולות משפיעות באופנים שונים על המוח.לדוגמא הכדור המאוד מפורסם ציפרלקס (פרוזאק). הציפרלקס מעלה את רמת הסרוטונין במוח. בהנחה ורופא המשפחה החליט להעלות את רמת הסרוטונין, נשאלת השאלה האם רמת הסרוטונין נמוכה מדי במוח? האם הרופא בודק את רמת הסרוטונין לפני שהוא מעלה אותה? האם בכלל יש בעיית סרוטונין במוח?

גישות אחרות לטיפול בחרדה:

דבר ראשון זכרו שחרדה היא תופעה טבעית היא לא בהכרח מחלה שדורשת גלולה. התקפי חרדה יכולים להגיע ולעבור כפי שבאו. לעיתים קרובות זוהי התנסות נוספת שלנו בחיים, אין צורך לעשות דבר.

אם ההתקפים חוזרים ומציקים יש שיטות אחרות לטיפול בהם. ראשית אני חוזר ומציע את השינויים הדרושים לריפוי חלק גדול מהמחלות.

מעבר לכך ישן טכניקות רבות שמשפרות את השליטה על האנרגיות בגוף: יוגה, טאיי צ'י, צ'י קונג, ביו-פידבק, שיטות בודהיסטיות עתיקות מהמזרח, ולמעשה כל שיטה אחרת שעוזרת לנו לנתב את החיוניות שלנו למחוז חפצנו.

לדוברי אנגלית הרצאה נפלאה של ג'ק קורנפילד על חרדה – אהבו את החרדה:

http://bipolarblast.wordpress.com/2010/08/19/lovefear/