אחד הדברים שלעיתים קרובות לא מודעים לו, הוא חשיבות הסגירה של הפה, או יותר נכון – נשימה דרך האף.

האף הוא איבר הנשימה שלנו. מערות האף מסננות גופים זרים חיידקים, טפילים, נבגים של פטריות ועוד, ע"י ההפרשות במערות האף ותאים בעלי ריסים שעוצרים את הפתוגנים ומעבירים אותם לוושט. בנוסף האף משנה את טמפרטורת האויר ומוסיף לחות.הכנסת אויר מהפה עוקפת את כל המנגנונים האלה ומחוללי המחלות מקבלים גישה ישירה לריאות, שם קשה יותר לעצור אותם.

אולם אחד התפקידים החשובים (והפחות ידועים) של הנשימה מהאף היא סגירת הפה. פה סגור מאפשר לשפה התחתונה ובעיקר העליונה להפעיל לחץ על שורת השיניים ולמנוע שיניים בולטות. אם הפה פתוח באופן תמיד שרירי השפה מתנוונים והשיניים מתחילים לבלוט החוצה. בהמשך הלסת התחתונה יכולה גם לסגת פנימה. ונגרמת בעיה אסתטית וגם בריאותית.

לכן חשוב לסגור את הפה ולהשתמש באף לנשימה. חשוב גם שההורים ילמדו את הילדים לעשות זאת. זה יכול לחסוך הרבה אי נעימויות לילד, הכנסת מתכות לפה לצורך יישור שיניים, וכסף רב.